Для изменения пропорций тела визуально необходимо наращивать мышечную массу. Советы по накачке: выбирать вес отягощения, придерживаться правильной техники, держать норму белка и калорий. Регулярность в тренировках и выполнение этих правил приведут к прекрасному результату в построении фигуры и формировании красивых пропорций.
# Тренировки
Многие девочки не меняются, потому что работают с одними и теми же весами, не дают стресс своему организму и не прогрессируют в рабочих весах. Для роста мышц необходимо давать положительный дозированный стресс своей ЦНС и выполнять тяжелые базовые упражнения. Регулярность тренировок, полноценный сон и достаточное питание также важны для достижения красивой фигуры.