Многие девочки не меняются, потому что работают с одними и теми же весами, не дают стресс своему организму и не прогрессируют в рабочих весах. Для роста мышц необходимо давать положительный дозированный стресс своей ЦНС и выполнять тяжелые базовые упражнения. Регулярность тренировок, полноценный сон и достаточное питание также важны для достижения красивой фигуры.